今天大暑,昨天已经进入二伏了,俗话说:小暑不算热,大暑三伏天_今日头条新闻_华中在线

今天大暑,昨天已经进入二伏了,俗话说:小暑不算热,大暑三伏天

2019-10-09 19:31:10 来源: 作者:佚名 阅读:0

今天儿大暑,从一早儿北京的阳光和气温就可以看出大暑有多么的炎热,昨天已经进入二伏了

今天大暑,昨天已经进入二伏了,俗话说:小暑不算热,大暑三伏天

大暑时节怎样养生?俗话说:"小暑不算热,大暑三伏天"饮食上也要注意降热,进入闷热的天气1.饮水要充足,夏日水分流失比较快,水分的补充尤为重要。大口大口喝凉水很爽,但是不建议这么喝,不利于肠胃。最好是喝温开水,2.睡个午觉挺好的,到了夏日,容易感觉疲惫,所以除了尽量避免在烈日之下出去劳作意外,更是要让自己好好睡一个午觉,这不仅可以舒缓自己浮躁烦闷的情绪,还能养养精神,更利于提高下午的工作效率,3.出行注意防暑,天热是非常容易中暑的,提前备好防中暑药物,也可以喝点绿豆汤,4.空调温度不宜过低

在北方高温、南方多雨闷热的季节如何平稳健康的度过,特别是老人、小孩、体弱的人

我推荐的健康养生方法就是及时补充水分。大暑的特点就是热,因此最大的问题就是身体的水分容易蒸发,不论是出大汗,还是隐性失水,还是呼吸加快,或者吹风扇,水是为身体散热的重要物质,如果没有足够的水分基本很难快速散热,因此中暑的人一定要马上补充水分!

同理,散热的同时也带走了身体内的水分,你知道吗,水分占人体体成分的60%左右,承担着几乎所有的重要功能,如果大脑缺水就会反应迟钝,身体缺水就会代谢障碍,肌肉缺水就会影响运动功能...。 因此暑天养生最主要的不能缺水!

这里说的补水可不是感到口渴了,赶紧去喝水,应该随时随地、经常的多喝水,说到多喝水,其实种类很多,除了白开水是最好的,还可以多喝淡茶,最好是清爽的绿茶类,还推荐酸梅汤(自制最好,少放糖)、绿豆汤、清凉解暑的还有冬瓜、薏米等食材。 如果运动出汗过多,可以适当补充一些运动饮料或者淡的糖盐水。

大暑养生,不忘补水!

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